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Durante o tratamento da tuberculose, o corpo está em guerra contra a bactéria. E para vencer essa batalha, ele precisa de energia, proteínas, vitaminas e bons nutrientes. Por isso, comer bem e nos horários certos é tão importante quanto tomar os remédios.
Quando o corpo não recebe alimentos com frequência, ele perde massa muscular, enfraquece e tem mais dificuldade para reagir ao tratamento. Por isso, a dica é simples: coma várias vezes ao dia, mesmo que em pequenas porções. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia, como café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, se puder, uma ceia leve.
Não é sobre comer muito, mas comer com qualidade e regularidade. O organismo precisa de combustível constante para funcionar bem. Longos períodos em jejum podem aumentar a fraqueza, causar tontura e dificultar a absorção dos medicamentos.
Inclua no prato alimentos ricos em ferro, proteínas, fibras e vitaminas: feijão, arroz, ovos, carnes, verduras, frutas, batata, inhame, abóbora. Se possível, evite frituras, industrializados, refrigerantes e doces em excesso, pois esses alimentos não ajudam na recuperação.
Mesmo nos dias em que não houver fome, tente comer um pouco. Um mingau, uma sopa, um suco ou uma fruta já são suficientes para manter o corpo nutrido. O importante é não deixar o corpo “vazio”, principalmente ao tomar os remédios.
Monte uma rotina com horários certos para comer. Isso ajuda o corpo a se organizar, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. Se estiver em dúvida sobre o que comer, procure orientação em uma unidade de saúde com nutricionista ou profissional de apoio.
Outra dica importante: mastigue bem e coma devagar. Isso facilita a digestão e dá tempo ao corpo de absorver melhor os nutrientes. Aproveite esse momento como parte do seu autocuidado, transformando a alimentação em uma aliada da sua cura.
Agora que o seu corpo está sendo bem alimentado e fortalecido, vamos cuidar também da mente, nossa próxima e última etapa da série. Cuidar do emocional e manter a cabeça ocupada pode fazer toda a diferença na sua recuperação.
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